Саморазвитие: первые шаги к совершенству

Саморазвитие: первые шаги к совершенству

Перед каждым человеком вселенная открывает одинаковые возможности. Все мы рождаемся с равными правами и амбициями. Даже ребенок, находясь в подростковом возрасте, ставит перед собой определенные цели, и видит грядущие перспективы. Почему же тогда мечтающий подросток, который еще несколько лет назад был полон надежд на богатое, достойное будущее, каждый день вынужден идти на скучную работу, заработок от которой способен покрыть лишь траты на еду и аренду жилья?

Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки в смартфоне! Читать →

В определенный момент каждый из нас нуждается в личной мотивации, которая приведет к постепенному улучшению качества жизни.

Если вам кажется, что мир несправедлив и все окружающие вас люди повернулись спиной, скорее всего вы сами заставили события развиваться таким образом. Вселенная к каждому человеку настроена нейтрально. У нее нет любимчиков. Если вы настроены негативно по отношению к себе и своему будущему, вселенная обязательно реализует ваши ожидания и мысли.

Вы сегодняшний – это результат ваших вчерашних мыслей. Поэтому не стоит откладывать самосовершенствование в долгий ящик. Начните реализовывать собственные амбиции уже сегодня, что бы завтра проснуться совершенно другим человеком.

Следите за мыслями и контролируйте слова. Каждый день спрашивайте себя:

  1. 1. Приведут ли мои мысли к тому, о чем я мечтаю?
  2. 2. Являются ли мои слова искренними, несут ли они пользу для моего будущего?
  3. 3. Влияют ли мои поступки и действия на дальнейшее позитивное саморазвитие?

Как только все ответы приобретут утвердительную форму, можно приступать к более глубокому совершенствованию себя.

Все мы уникальны. Поэтому к каждому из нас необходим особый подход. Это правило можно применить и к формулировке личных мотивационных целей. Для кого-то отличным «пинком» является возможность иметь неограниченные финансовые возможности. Для кого-то в приоритете является здоровье или крепкие семейные узы. Именно поэтому так важно иметь конечную цель, к которой в результате самосовершенствования, вы хотите прийти.

Любой мотив или любая цель должны быть четко сформулированы и обязательно иметь аргументацию. Например, многие из нас хотят выучить иностранный язык. Некоторые даже идут обучаться в платные группы. Но до конца доходят единицы. Этот провал связан с недостаточной аргументацией своего желания. Необходимо четко понимать для чего вам знания конкретного иностранного языка. Что бы смотреть фильмы без перевода? Или, возможно, что бы лишний раз щегольнуть перед друзьями? Это слабые аргументы, с их помощью невозможно достичь конечного результата. В ситуации с изучением языка сильным аргументом будет являться переезд на постоянное место жительства в выбранную страну или получение высокооплачиваемой должности, где главным требованием является знание конкретного иностранного языка в совершенстве.

Поэтому, правилом №1 при выборе мотивации является ее сильная аргументация.

Мотивация должна соответствовать вашим физическим или умственным способностям. Не нужно ставить себе целей, для достижения которых придётся прыгать выше головы. То есть, если у вас гуманитарный склад ума, но неожиданно на горизонте замаячила должность физика-ядерщика, не мучьте себя обучением на физико-математическом факультете.

Правило №2 – выбирайте цели, которые соответствуют вашему развитию. В противном случае ваша самооценка резко снизится и желание идти вперед пропадет.

Безусловно, есть люди, которые по своей натуре являются лидерами. Они готовы к переменам всегда и с легкостью впускают в свою жизнь новый опыт и новые трудности. Если вы не относитесь к этой категории счастливчиков, придётся выходить из зоны комфорта и двигать себя с мертвой точки.

Найдите истории своей силы

У каждого из нас в жизни были моменты, когда мы, невзирая на страх, отчаяние или боль, превозмогали самих себя, и шли на отчаянные меры для достижения заветной цели. Не важно что это – первое публичное выступление в начальной школе, которого вы так боялись или защита юношеского разряда по спортивной гимнастике. Главное, вспомнить все подобные моменты и выписать их на листок бумаги.

Достаньте из пыльных папок старые похвальные грамоты, медали, кубки. Отдельные истории своей силы выпишите на плотный картон. Создайте свой зал славы, который станет надежным фундаментом дальнейших побед. Для восхищения самим собой не обязательно быть олимпийским чемпионом или иметь внушительную денежную сумму на банковском счете. Маленькие победы над самим собой – вот что имеет сегодня значение.

После создания зала славы вы почувствуете прилив душевных сил. Как будто двигатель заведется внутри. Придёт осознание своей значимости. Эти чувства являются первым симптомом роста вашего эго.

Проведите генеральную уборку своих мыслей

Не реализовавшийся человек, подобно воздушному шару, который привязан к камню, не может взлететь до тех пор, пока не сбросит балласт. В данной метафоре под словом «полет» мы подразумеваем успех, а под «балластом» — мысли, которые вас тяготят. Это может быть горький опыт от разочарований, неуверенность в самом себе, негативные мнения со стороны. Все это тянет вниз и не дает реализовать скрытый потенциал, который к слову, есть в каждом из нас.

Составьте перечень мыслей, которые тянут вас в болото обыденности и заставляют быть похожим на серую массу окружающих людей. Выберите из списка наиболее легкий «балласт» и приложите максимум усилий для борьбы с ним. Сделайте все возможное, что бы выбранная вами мысль или воспоминание навсегда исчезло из головы.

Каждые несколько дней избавляйтесь от одной негативной мысли из списка. Как только на листке останутся лишь зачеркнутые фразы, вы почувствуете легкость во всем теле.

Подписываетесь под каждым обещанием

Мы привыкли к тому, что каждый юридический документ должен быть подписан уполномоченным лицом. Без подписи он является недействительным и не несет никакой смысловой нагрузки.

Подписывая документы, мы берем ответственность за правдивость информации, которая в нем изложена и принимаем на себя определенные обязательства, невыполнение которых влечет за собой штрафы, санкции и другие юридические последствия.

Но, к сожалению, за невыполнение обещаний, которые мы даем самим себе, не предусмотрено наказания! Поэтому предлагаем задуматься над тем, под каким личным обещанием расписались вы сегодня? Может быть, с утра вы решили не есть сладкое, а уже в обед уплетали торт, который коллега по работе принесла в честь своего дня рождения? Или решили сесть на шпагат, но, испытав болевые ощущения во время растяжки, резко передумали?

Любое данное вами обещание должно подкрепляться подписью. Вселенная не требует от вас реально подписанных документов. В первую очередь, вы заключаете сделку с самим собой. Поэтому наказание за нарушение условий соглашения будет духовным – угрызения совести или чувство стыда.

Вспомните моменты, когда вы больше всего себя не любили. Скорее всего, чувство неприязни к себе не было связано с жиром на животе или ломкими волосами. Низкая заработная плата тоже не имела никого отношения к дело. Причиной вашей озлобленности кроется в отсутствии достаточного желания менять себя в лучшую сторону.

Посчитайте, сколько времени вы тратите на просмотр глупых телепередач или компьютерные игры. А теперь задумайтесь над тем, сколько минут в день вы тратили на самосовершенствование?

Начните с простого – каждый вечер записывайте в блокнот то, что вы сделали сегодня для улучшения жизни. Это могут быть незаметные достижения, например, мытье грязной посуды перед сном. А могут быть глобальные изменения — окончательное расставание с курением. Если однажды вам нечего записать в блокнот, придумайте «подвиг» самостоятельно – отожмитесь 20 раз или прочитайте несколько страниц новой книги.

Существует забавное наблюдение про окружающих нас людей. Оно звучит следующим образом: если два ваших близких друга являются бедняками, скорее всего вы третий. Запомните простое правило успеха – подобное притягивает подобное.

Это не значит, что вам придётся отказаться от своих друзей. Все что от вас требуется – отличать понятие дружбы от понятия товарищества. Другом называют человека, с которым пройдено большое количество испытаний. Товарищ – человек, с которым вам временно приятно проводить время. Товарищами обычно становятся исходя из общих интересов. Чаще всего такие интересы ограничиваются беседами о бренности бытия или неудачах во всех сферах жизни.

Если ваш новый товарищ привык жаловаться на жизнь и видеть только негативные стороны всего происходящего – бегите как можно скорее. Поддержав беседу, вы рискуете «заразиться» пессимизмом. Для того, что бы стать успешным и реализовать себя во всех намеченных направлениях, необходимо как можно больше времени проводить в компании сильных, волевых людей.

Будьте готовы к переменам

Выполняя вышеперечисленные рекомендации, вы должны принять факт того, что в ближайшее время измениться не только ваше привычное общество. Ваша жизнь заиграет новыми красками. И причина этих перемен не внезапно свалившееся на вас финансовое благополучие. Вы сами изменитесь!

К сожалению, многие люди, почувствовав резкие изменения в себе, сдаются. Многим выгодно волочить посредственное существование и одновременно жаловаться окружающим на несправедливость этого мира. Мы привыкли винить в своих неудачах государство, родителей, школьных учителей. Свою вину осознать труднее всего.

Как только вы научитесь брать ответственность за свои действия, жизнь начнет налаживаться. Запомните нехитрое правило: мы находимся в тех обстоятельствах, которые сами заслужили. И если сегодня на работу вы поехали не на своем дорогом автомобиле, а в городском трамвае – скорее всего, вы этого заслуживаете.

Нельзя достичь высот, не приложив к этому максимум усилий. Поэтому всегда стремитесь к переменам, как внутренним, так и внешним. Изучайте языки, тренируйте память, оттачивайте красноречие и развивайте тело физически. Все эти качества помогут одержать победу в схватке за достойную жизнь.

Заручитесь поддержкой близких

Обещание, сказанное вслух, подлежит обязательному выполнению. Поэтому, если вы решили сбросить вес с помощью бега, обязательно скажите это самым близким людям. В таком случае, услышав звон будильника, вы не сможете просто так его выключить.

Саморазвитие: первые шаги к совершенству

Работа над собой — нелегкий процесс, но именно он является решением большинства возникающих проблем. Трудности в общении, планы изучить новую профессию, улучшение физического здоровья — все это требует приложения усилий.

Читать еще:  Как стать идеальной женой для своего мужа: советы и правила

Верный старт — то, что даст возможность не остановиться на определенном этапе. Упорно двигаться вперед поможет правильный фундамент действий в начале пути. Победа над своими страхами также является важным шагом на пути совершенствования личности.

С самых первых мгновений нужно определить конкретно, что делать. В этом поможет искренний ответ самому себе на несколько вопросов:

  1. 1. Что происходит не так? Если отношения с людьми не складываются, стоит задуматься: что улучшить в своем характере, чтобы направить общение в позитивное русло. Часто человек сам вызывает негативную реакцию, не понимая этого. Важный шаг — признание собственных недостатков — уже свидетельствует о внутренней силе.
  2. 2. Для чего или для кого нужно саморазвитие? Какие цели преследуются в этом случае, насколько они важны и ценны.
  3. 3. Что означает «добиться успеха»? Для одного человека понятие «успех» приравнивается к материальному достатку, для другого — к близким отношениям, кто-то мечтает добиться результатов в спорте или укрепить здоровье. Критерии успешности субъективны, но они должны быть четко определены.
  4. 4. Что хотелось бы получить в итоге? Если человек движется к неопределенной цели, именно туда он и попадет. Пункт назначения всегда знают конкретно, покупая билеты на поезд или самолет. Представив те качества, которыми хочется обладать, и четко их обозначив, будет проще двигаться к их достижению.
  5. 5. Чем придется пожертвовать ради достижения цели? Любая работа требует вложения ресурсов — времени, внимания, здоровья, сил, финансов. Приняв твердое решение учиться новому, придется отказаться от некоторых привычных вещей и способов времяпрепровождения. Именно этот фактор чаще всего играет решающую роль на пути к самосовершенствованию.

Все ответы на эти вопросы записывают в виде списка в блокнот или на электронный носитель, органайзер. Сюда же можно вписывать мотивирующие цитаты. Время от времени просматривают записи, которые вдохновляют и не дают сбиться с курса. Некоторые оформляют такие решения в виде небольшого плаката и прикрепляют к стене над кроватью или рабочим столом. Каждое утро это помогает определить дневные цели, а вечером — провести анализ их достижения.

Многие задаются хорошими целями, бодро начинают, но мечты так и остаются мечтами. Главная причина этого — неверные мотивы. Не зря среди основных вопросов — ради кого будут приложены все старания. За эту работу не получают денег или явных быстрых преимуществ. Чтобы уверенно достигать цели, нужна твердая уверенность в том, для чего или кого все происходит.

Примеры неправильно поставленных целей:

  1. 1. Добиться признания или похвалы близких. Иногда это работает на каком-то этапе. Но человек — существо изменчивое и непредсказуемое, даже родные люди могут не оценить по достоинству потраченные усилия.
  2. 2. Понравиться любимой девушке или завоевать доверие женщины. Особенно часто этот мотив проявляется тогда, когда она уже поставила условия. Даже если отношения сложатся, в дальнейшем может произойти всякое. Преждевременная утрата или расставание снова лишит смысла существования и достижения цели.
  3. 3. Достигнуть больших успехов в карьере или заработать много денег. Сколько разочарования наблюдают у тех, кто стремился, старался, но так и не прошел самое важное собеседование или не открыл успешный бизнес. Соискатель опускает руки и отказывается от борьбы.

Это все не значит, что не стоит меняться с целью порадовать окружающих. Просто не это должно стать причиной положительных перемен. Такой подход может действовать как толчок, но не быть основой.

Примеры верной мотивации:

  1. 1. Изменить образ жизни. Если прямо сейчас произвести изменения образа жизни — меньше времени и средств будет уходить на больничные. Появится больше возможностей активно отдыхать, общаться и достигать новых высот.
  2. 2. Ценить время и шанс. Осознать, что такого шанса сделать что-то конкретное уже не представится. Самое ценное, что имеет каждый, — его время. Дни и месяцы, потраченные зря, уже не вернуть, но можно начать ценить их с этого мгновения.
  3. 3. Обозначить цель на бумаге. Нарисовать в воображении детали того, к чему действительно стоит стремиться. Представить, какие преимущества это даст.

Заставить работать воображение труднее, чем видеть стимул в материальном мире. Но ничто материальное не вечно. Ориентируясь на возвышенный результат, можно достигать намного большего чем просто временных удовольствий. Работая над собой, человек превращает каждое мгновение жизни в счастливое переживание.

Главный мотив, который движет успешными личностями, — какой след оставит их жизнь в истории. Искреннее желание нести счастье другим всегда было главной причиной большинства человеческих изобретений и достойных поступков.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

Приветствую Вас, друзья!

Если Вы задались целью — начать свой путь саморазвития, то могу Вас поздравить! Значит впереди Вас ждёт повышение личностных и профессиональных качеств, достижение гармонии и процветания. Остается только решить, с чего начать саморазвитие. В этой статье мы разберем 12 наиболее эффективных шагов, с которых лучше всего начать этот путь. А чтобы мы добились максимально высоких результатов, давайте сперва разберем 2 важных вопроса: что такое саморазвитие, и для чего нужно им заниматься? Начинаем!

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие — это работа над улучшением своих качеств: физических и умственных способностей, профессиональных навыков, уровня образования и воспитания, умения общаться и строить отношения. Важным этапом на пути саморазвития является отказ от явных и неявных вредных привычек.

Цель саморазвития – обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь, а также реализацию профессиональных амбиций и личных планов. Для этого необходимо работать над развитием собственной личности, улучшением здоровья и физической формы, профессиональными навыками и умением общаться с другими людьми.

Для чего нужно заниматься саморазвитием?

В природе человека заложена потребность в постоянном развитии и получении новых возможностей. Если развитие останавливается, человек начинает деградировать. Спортсмену достаточно прекратить занятия на несколько месяцев, чтобы полностью потерять форму. Аналогичным образом и обычный человек, прекратив развиваться, начинает быстро «сдавать назад».

Посмотрите на собственных знакомых и попытайтесь определить, кто из них вкладывается в собственное развитие, и как это сказывается на их успехах и отношении к жизни. Вы заметите, что более счастливы те, кто постоянно стремится учиться и совершенствоваться. Они путешествуют, занимаются спортом, регулярно посещают тренинги и профессиональные курсы.

Представители другой группы предпочитают отдыхать на диване с бутылочкой пива. Развиваться им некогда, поскольку они всегда уставшие и несчастные. Если не хотите быть похожими на них, пришло время поработать над собой. Переходим непосредственно к 12 шагам, которые помогут выбрать направление, придадут сил и мотивации.

12 первых шагов в саморазвитии

1. Поставьте перед собой цели

Невозможно продуктивно работать, не видя конкретной цели. Только отчетливо понимая текущую задачу, можно оптимально планировать действия. При этом желательно детально проработать план, определившись с каждым шагом и этапами своего прогресса.

В саморазвитии бывает сложно прогнозировать достижение целей. Например, занимаясь спортом, вы хотите достичь заданного веса либо добиться определенного объема бицепса или бедер. Сначала поинтересуйтесь, какая скорость прогресса является реалистичной, и только после этого ставьте себе достижимые цели, разбивая их на этапы по 1-2 недели. Методично занимаясь, вы скоро увидите явный прогресс, который будет вас мотивировать.

Помните, что завышенные ожидания – главная опасность на пути самосовершенствования, поэтому ставьте реалистичные цели. Если Вы хотите больше узнать о том, как ставить цели и достигать результата, читайте эту статью.

2. Повышайте мотивацию

Для эффективной работы над собой необходима сильная мотивация. Но со временем она неизбежно ослабевает, поэтому нужно находить способы поддерживать её. В этом поможет чтение книг о саморазвитии и историй успешных людей, просмотр мотивирующих фильмов, поиск новых направлений развития. Учитывайте, что нет смысла читать и смотреть «для галочки», вы должны быть увлечены процессом

3. Наведите порядок в голове

Нам свойственно накапливать всевозможный «мусор» в голове, состоящий из неправильных убеждений, ненужных привычек, навязанных установок и прочего груза. Сбросив этот балласт, можно вдохнуть полной грудью и начать работать над реализацией собственных целей и желаний, а не навязанных.

Спросите себя, чего вы действительно хотите. Не нужно повторять установки, данные родителями. Отбросьте лишнее, избавьтесь от навязанных убеждений и думайте только о собственных желаниях. Отчетливо сформулируйте их и запишите на чистый лист. Теперь можно строить план по их исполнению. Если Вы хотите раз и навсегда навести порядок в голове, прочитайте эту интересную статью.

4. Боритесь с ленью

Лень – сложное явление, мешающее человеку работать, жить и развиваться. Чувствуя, что вас охватывает лень, заставляйте себя заниматься важными делами. Ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы принимать решения и сразу выполнять необходимые действия. Разумеется, отдых должен присутствовать тоже, но только как награда за продуктивную работу.

5. Развивайте дисциплину

В любой момент времени вы можете достаточно однозначно ответить на вопрос «Чем я должен заниматься сейчас?». Самодисциплина – это умение заставлять себя делать важные вещи и отказываться от лишних, вредных и ненужных. При этом дисциплинированность не подразумевает «казарменного» образа жизни. Она направлена на отказ от бесполезной траты времени, поэтому является важнейшим из факторов эффективного саморазвития. Больше о развитии самодисциплины читайте в этой статье.

6. Избавьтесь от «токсичного» окружения

Прежде чем думать, с чего начать саморазвитие, постарайтесь снизить негативное влияние «токсичных» людей. Среди ваших знакомых наверняка присутствуют сплетники и негативщики, после общения с которыми остаётся неприятный «осадок». Невозможно полноценно самосовершенствоваться, имея в окружении подобных людей, поэтому постарайтесь заменить их теми, кто предпочитает делиться позитивом.

7. Пустите новых людей в свою жизнь

Даже если вы интроверт, постарайтесь расширить круг общения. Для саморазвития необходим обмен опытом. У каждого позитивного человека можно чему-нибудь научиться. Поэтому знакомьтесь с новыми людьми, а также постарайтесь сблизиться с самыми интересными из уже имеющихся знакомых.

8. Избавьтесь от страха перед неудачами

Путь к успеху тернист и щедр на препятствия. Научитесь спокойно воспринимать ошибки и неудачи. Невозможно избежать их, двигаясь на высокой скорости, поэтому приготовьтесь к дискомфорту – он необходим для закалки характера. Помните: сильный человек не тот, кто не падает, а тот, кто находит силы подняться. Будьте настойчивы и двигайтесь к цели, используя ошибки как подсказки в выборе правильного направления.

Читать еще:  Как избавиться от чувства ревности: перестать ревновать мужа, девушку, советы психологов

9. Начните заботиться о здоровье

Нам свойственно откладывать заботу о здоровье, полагая, что молодой организм обладает бесконечными ресурсами восстановления. Но нет такого возраста, в котором здоровье не было бы важнейшим фактором счастливой и благополучной жизни. Подумайте, какие привычки негативно влияют на ваше здоровье, и избавьтесь от них.

Попутно обзаведитесь полезными привычками. Начните следить за питанием и заниматься спортом. Запишитесь в бассейн или спортивную секцию. Спорт можно совместить с отдыхом и развлечениями, играя в теннис (большой или настольный), волейбол, баскетбол и другие подвижные игры. Спортивные игры полезны для сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют мышцы. Есть и другие варианты приятного и полезного времяпровождения, например, велосипедные прогулки или танцы.

10. Начните читать

Среди каналов получения информации чтение остаётся важнейшим. Выбирая, с чего начать саморазвитие, обязательно включите данный пункт в свой список. Не ограничивайтесь профессиональной литературой, читайте художественную, образовательную и мотивационную. Регулярно читайте книги по саморазвитию, выписывая важнейшие тезисы. Многие рекомендации покажутся вам бессмысленными, но постепенно вы соберете коллекцию действительно полезных советов.

11. Определите свои сильные стороны

У каждого человека одни качества и способности развиты лучше, другие – хуже. На этом основана наша индивидуальность. Устройте себе мозговой штурм и выпишите качества, которые считаете собственными сильными сторонами. Также вы можете поинтересоваться у близких людей, какие положительные качества в вас проявляются сильнее.

Это могут быть профессиональные задатки, особенности характера, таланты, физические особенности, способность качественно делать определенные вещи, сложно дающиеся остальным. Определив свои сильные стороны, вы сможете использовать их для достижения целей.

12. Отслеживайте прогресс

В нашем мозге присутствует дофаминовая система поощрения, отвечающая за приобретение опыта, усвоение знаний и за мотивацию. И реагирует она именно на осознаваемый прогресс. Когда мы фиксируем для себя, что продвинулись в определенном деле, наш мозг радует себя небольшой порцией дофамина. Это улучшает усвоение информации и мотивирует на дальнейшее развитие.

Также мониторинг развития позволяет корректировать направление движения, исправляя ошибки и выбирая оптимальный маршрут. Время, потраченное на отслеживание прогресса, всегда оправдывается оптимальным распределением ресурсов в дальнейшем.

Заключение

Сегодня невозможно добиться успеха, не уделяя времени самосовершенствованию. Решив стать на этот путь, вы значительно увеличиваете свои шансы. Главное – действовать и не останавливаться, поэтому важно начать саморазвитие правильно, чтобы быстро добиться определенных успехов и не потерять мотивацию в процессе.

Саморазвитие — путь к совершенству

Стремление к совершенству присуще практически каждой женщине и это вполне естественно. Любая представительница прекрасного пола хочет быть самодостаточной, успешной, быть интересным собеседником и покорять сильных представителей человечества.

Путь к совершенству полон сложностей и помех, для решения которых потребуется приложить немало усилий. Однако, главное на этом нелегком пути – выбрать верный старт.

С чего начать свой путь к совершенству

Вы решили, что настало время перемен? Пора направить усилия на саморазвитие, поскольку нынешняя ваша «версия» вас не устраивает? Прекрасное желание! И начать стоит с четкого плана.

Для того чтобы понять, что именно следует предпринять, будьте честны сами с собой и ответьте на следующие вопросы:

  • Что именно не так? У вас проблемы в общении с другими людьми, тогда задумайтесь о том, какие именно причины мешают вам достичь желаемого. Возможно, проблема кроется в вашем поведении или чертах характера. Постарайтесь взглянуть на себя со стороны и найти ответ на вопрос: «А хотели бы вы поддерживать общение с таким человеком?» Признание собственных недостатков и готовность от них избавиться – огромный шаг навстречу успеху.
  • Почему вы решили заниматься саморазвитием, ради каких целей? Стоит четко понять, что вами движет. Вы хотите стать лучше или в вас говорит желание потешить свое самолюбие?
  • Что для вас является успехом? Саморазвитие – путь к появлению успешного человека. Но успех для каждого свой: для кого-то важен уровень достатка, кто-то жаждет человеческого признания, кто-то хочет построить близкие отношения, кто-то самореализоваться. Несмотря на свою субъективность, понятие успеха должно быть определено.
  • Каким вы видите результат? Не поставили четкую цель – не ждите результата. Конечный итог не должен быть чем-то неопределенным, поскольку размытый образ вашего результата будет вести вас в тупик. Поэтому составьте перечень качеств, которыми хотите обладать в конце ваших усилий, зная, чего хочешь, двигаться будет заметно проще.
  • Чем вы готовы пожертвовать? Нельзя добиться успехов, не вложив определенных усилий. Помимо этого, на пути к идеалу часто приходится чем-то жертвовать. Будьте готовы к тому, что в некоторых ситуациях вам придется идти на компромисс со своей совестью. Поэтому лучше заранее очертить для себя границы дозволенного и не переступать черту, чтобы не потерять душевное равновесие.

Заведите себе блокнот или ежедневник, в котором вы сможете записать ответы на вышеозначенные вопросы. Пусть эти записи выступают время от времени неким стимулом для ваших действий.

Саморазвитие как способ изменить свою жизнь

Чем проще и короче план, тем проще его реализовать. Это утверждение можно применить и к саморазвитию.

Не придумывайте сотни неясных задач, считая, что можно объять необъятное. У вас нет ограничений по времени, поэтому не распыляйтесь на лишние и порой ненужные цели. Хотите исправить в своем характере сразу несколько черт? Начните с одной, а после успешной реализации задуманного, возьмитесь за следующую.

Если же вы решите все же добиваться сразу же нескольких несвязанных между собой целей, то будьте готовы к частым неудачам. А в случае регулярно повторяющихся провалов, вы рискуете заиметь либо нервный срыв, либо усугубите неуверенность в себе и своих действиях.

Шаги на пути к саморазвитию. Советы психологов

Психологи настоятельно рекомендуют обратить внимание на действия, способные придать вам настойчивости в своих действиях и облегчить путь саморазвития:

  • Анализ прожитых лет и расставление приоритетов. Найдите свободное время, желательно, если это будет отпуск или выходные – период, когда вы будете предоставлены сами себе и вам не придется отвлекаться ни на что постороннее. Вспомните ключевые моменты своей жизни и проанализируйте свои поступки. Попробуйте оценить совершенные поступки с разных сторон. Возможно, когда-то ваши действия повредили вам или окружающим вас людям. Сделайте для себя выводы и составьте план дальнейших действий. Наличие плана и видимых вами перспектив придадут вам усилий для достижения желаемого.
  • Живите настоящим. Каждый человек хотя бы раз впадал в депрессию или был уверен, что в его жизни наступила черная полоса. Период, когда не хочется ничего делать, когда страхи и неуверенность в себе не позволяют сделать вдох полной грудью, а руки опускаются от безысходности. Знакомая ситуация? Вдохните поглубже и посмотрите по сторонам. Все хорошо, вас окружают привычные вещи, луна не окрасилась в кровавый цвет, и конца света не предвидится. А это значит, что вы все там же, в знакомой вам обстановке. Прислушайтесь и вы услышите, как за стенкой переговариваются ваши чересчур шумные соседи, как капает кран на кухне, как шумит телевизор. Вы все там же, на своем месте, а значит, все делаете правильно.
  • Встречайте перемены с радостью. Нельзя заниматься саморазвитием и ожидать, что это не повлечет за собой изменений в вашей жизни. Будьте готовы к тому, что у вас произойдет переоценка ценностей и вы пожелаете полностью сменить домашнюю обстановку или переехать в другой город. Если жизнь показывает вам новую дорогу – ступайте на нее с радостью и открытым сердцем. Только ваша готовность к переменам позволяет вам двигаться вперед и не жалеть о прошлом. Изменения – неизбежны и если вы не готовы к ним, то не следует и продолжать. Ваши сомнения только тормозят вас и отдаляют от конечных целей.
  • Боритесь с неуверенностью и бездействием. Забудьте про фразу «В понедельник начну новую жизнь». Теперь это утверждение – ваш враг. Вы не Скарлетт О’Хара, чтобы «думать об этом завтра». Теперь каждый час вашей жизни должен быть посвящен реализации ваших планов. На пути саморазвития не может быть выходных и перерывов на обед. Готовьтесь к ежедневному упорному труду над собой и тогда ваши старания обязательно будут вознаграждены успехом.
  • Стремитесь к новому. Саморазвитие – работа над собой и познание неизведанного. Привыкайте к тому, что каждый день будет посвящен новым знаниям и новому опыту. Вы всегда мечтали прыгнуть с парашютом, но как-то не складывалось? Пора исполнить эту мечту! Забудьте о страхе и дерзайте, ведь мечты нужны для того, чтобы их добиваться. Возьмите в привычку чтение новых книг, вы не только заметно расширите свой кругозор, но и отточите свои ораторские способности.
  • Смените окружение. Если ваши знакомые не разделяют ваши взгляды и устремления, то найдите тех людей, которые будут с радостью поддерживать вас в желании стать лучше. Поддержка близких людей способна не дать вам опустить руки и свернуть с выбранного пути. Цените верных друзей и никогда не забывайте о том, что они рядом.
  • Не торопитесь. Запомните, что бездумная спешка не принесет успеха. Будете торопиться — упустите нечто важное и пути назад уже не будет. Поэтому учитесь просчитывать последствия своих поступков, это убережет вас от лишних ошибок.

В каждом деле самое главное – начать. Первый шаг – самый сложный, но если вы поставили перед собой цель, то сделать этот шаг просто необходимо. Будьте уверены в себе и никогда не сомневайтесь в своих целях. Только ваши целеустремленность и желание изменить жизнь к лучшему по-настоящему важны.

Именно сейчас самое время заняться тем, о чем давно мечтали: сменить работу, заняться любимым хобби и попробовать заработать с его помощью, перечитать любимые книги или пересмотреть фильмы, и, вдохновившись историями своих кумиров, стремиться стать лучше. Помните, что в этом вопросе мотивация и позитивное мышление — это та движущая сила, которая вынесет вас на новую, лучшую ступень вашей жизни.

Читать еще:  Как свести мужчину с ума в постели, на расстоянии: психология

Саморазвитие: с чего нужно начать

Самоуверенный человек может всю жизнь прожить в полной уверенности: он идеален и непогрешим, и ему не придет в голову мысль о том, что определенные черты его характера нуждаются в коррекции. Неуверенные в себе люди, напротив, десятилетиями существуют, осознавая собственное несовершенство, но, убежденные в полной неспособности стать лучше, не желают или боятся менять себя и свой образ жизни. Что такое саморазвитие в глобальном смысле?

Саморазвитие любой личности — это процесс, инициированный человеком с адекватной самооценкой, и запускается он лишь благодаря осознанию собственного несовершенства.

С чего начать саморазвитие человеку, который понял, что его не устраивает собственный духовный, нравственный или даже физический уровень развития? Такой вопрос часто возникает у людей, которые нащупали суть проблемы, но не обладают инструментарием для ее решения.

Первые шаги

План саморазвития рождается после того как найден первый ключ к решению любой проблемы — признание того факта, что она действительно существует. Это работает и с алкоголизмом, и с курением, и с расстройствами пищевого поведения — с любыми недостатками и пороками, которые свойственны людям.

Личностный рост и саморазвитие невозможны в том случае, если все вокруг говорят человеку о его несовершенстве, и он соглашается заняться собой только под давлением мнения окружающих. Ни одна из техник саморазвития не сработает, когда подсознание твердит: да, они утверждают, что у тебя есть проблемы, но ты-то знаешь, что в любой момент можешь решить их, просто тебя все устраивает.

Саморазвитие и самосовершенствование — процессы, неразрывно связанные с идеей адекватной оценки себя, признанием собственных слабых и сильных сторон и готовностью изменить себя с помощью различных методик, превратить в кого-то нового, лучшего.

Как признать собственное несовершенство?

Признать собственную неидеальность не значит перестать любить себя, это просто способ «включить» саморазвитие. С чего начать процесс, если исправлять нечего? Здесь можно посоветовать использовать методику «простые вопросы». Попробуйте задать себе следующие вопросы и честно на них ответить:

  1. Есть ли у меня недостатки, которые причиняют неудобство мне и окружающим?
  2. Бывает ли так, что я регулярно делаю что-то, и это влечет за собой негативные последствия, и при этом вина лежит именно на мне?
  3. Устраивает ли меня то, как я выгляжу?
  4. Как часто окружающие признаются, что со мной интересно проводить время, общаться и заниматься общими проектами?
  5. Есть ли во мне черты, которые я хотел (а) бы усилить?
  6. Какие качества настолько мешают мне жить, что я хотел(а) бы «удалить» их из своего характера навсегда?

Эти и другие аналогичные вопросы, написанные на бумаге и ответы на них могут дать немало информации к размышлению о том, с чего начать саморазвитие. Идеальных людей не существует — это очевидная истина, но чтобы начать делать первые конкретные шаги и принимать меры, стоит разработать четкий план саморазвития на основе выявленных проблем.

Если основной своей проблемой человек считает внешний вид, ему можно порекомендовать применить следующие способы саморазвития:

  • Самый простой и действенный метод — устранение причин недовольства: излишнюю полноту, нездоровый цвет лица и сутулость легко и эффективно исправляют регулярные занятия спортом, смена образа жизни и переход на здоровое рациональное питание.
  • Психологическую поддержку можно оказать себе с помощью следующей техники саморазвития: представьте какое тело вы хотите, найдите в интернете картинки со спортсменами, фигуры которых кажутся вам идеальными, распечатайте и повесьте над рабочим столом. Не стесняйтесь смотреть на них, но думать следует не в ключе: «Я никогда не стану таким!», используйте посыл: «Они тоже когда-то были обычными людьми, но с помощью труда и стремления к лучшему изменили себя, значит, и я смогу!».
  • Саморазвитие и самосовершенствование невозможны без контроля физического состояния. Пусть кто-то утверждает, что желать похудеть и стать красивым низменно и смешно, а вот стремление исключительно к духовному росту — правильно и ценно, но большинство духовных практик помимо медитаций, огромной работы мысли и психики включает в себя и тщательную работу над телом.

Важность физиологической составляющей

Недаром и специалисты, обучающие йоге, и те, кто обучает китайским практикам, признают: занятия спортом не дадут полного эффекта, но и исключительно ментальными упражнениями настоящего саморазвития и личностного роста не добиться.

Древние мудрецы понимали: всё хорошо в меру и в комплексе, нельзя лечить душу, не затронув тело, и бесполезно заниматься только телом, не работая с внутренним содержимым. Способы саморазвития, предлагаемые специалистами, всегда включают в себя не только разговоры о высоком, но и физические упражнения. Да, регулярно потеть на тренировках, утруждать себя растяжкой, гимнастикой и развитием мышц тяжелее, чем обсуждать с единомышленниками духовную пищу, сидя на удобной подушке и попивая зеленый чай. Но саморазвитие личности не может быть простым, а более легкий путь никогда не будет правильным.

Результат получит лишь тот, кто преодолевает дорогу вверх, путник же, шагающий по удобной тропе, вряд ли достигнет вершины.

Дорогу осилит идущий

В качестве действенной методики саморазвития человеку, решившемуся изменить себя, но не знающему как начать саморазвитие личности, можно посоветовать метод «мысленной дороги».

Что такое саморазвитие, если сравнить его с перемещением в пространстве? Это путешествие к вершине горы. И если вы осознали проблему — вы только что увидели, как облака расступились, и узрели эту вершину. Все, что вам нужно — преодолеть склон, но зато вы теперь понимаете, куда именно вам следует двигаться.

Первый шаг — то, с чего начать саморазвитие придется самостоятельно, и никакой план саморазвития, никакие особые техники не дадут вам самого главного — воли, готовности и сил шагнуть вперед.

Если бы ребенок не хотел получить игрушку, зажатую в руке у мамы, он никогда бы не решился, шатаясь и с трудом удерживая равновесие, сделать первый шаг, и человечество никуда бы не ушло без стремления получить желаемое.

Саморазвитие и самосовершенствование в основе своей всегда имеет волю того, кто видит вершину и готов идти к ней, преодолевая преграды. Держите в голове картину освещенной восходящим солнцем снежной вершины горы вашего стремления, и не упускайте этот образ, когда возникают сложности или пропадает желание делать очередной шаг.

Неудачи — не повод отступать

План саморазвития в процессе реализации неизбежно претерпит множество изменений.
Саморазвитие личности — непредсказуемый процесс, похожий на ремонт: начиная ремонтировать дом, мы никогда точно не знаем, что вскроется под слоями старой штукатурки, и какие материалы нам придется докупать по ходу дела.

Также и с работой над собой: мы можем подобрать для себя техники саморазвития, но в процессе реализации наш продуманный план саморазвития придется многократно менять — где-то мы совершим ошибку, часть методик может не сработать.

Золотую истину о том, что ошибок не совершает лишь тот, кто сидит на месте и ничего не делает, следует всегда держать в голове. Запомните: улучшая себя, вы имеете право ошибаться, ведь главное — исправить последствия. Никто не будет выставлять вам оценку за то, какие именно способы саморазвития вы смогли реализовать и на сколько процентов выполнили ваш план саморазвития.

Еще один ключ к самосовершенствованию — любовь.
Любовь движет миром — не ненависть, не раздражение, и точно также человек, ненавидящий себя, не сможет никакими способами добиться саморазвития.

С чего начать саморазвитие личности, которая критикует себя за малейший просчет, корит, мысленно обзывает последними словами и сравнивает, по его мнению, с более успешными, целеустремленными, целостными людьми? Со смены отношения к себе.
Любовь — это вода и удобрение для сада нашей души, а на бедной пересохшей почве пустыря, усыпанной колючками гнева и зависти, может взрасти только бурьян.

Саморазвитие личности невозможно без любви к себе, но не слепой и самодовольной, исключающей собственное несовершенство, а строгой, но справедливой. Можно сюсюкаться с ребенком, рассказывать ему, какой он умница — и вырастить отвратительного эгоиста. А можно любить ребенка и при этом заниматься воспитанием, корректировать дурные качества, стимулировать развитие положительных — и получить на выходе отличного человека, воспитанного и счастливого.

Любовь бывает разной, и нам для реализации нашего плана саморазвития нужна любовь не слепая и неистовая, а дозированная, не застилающая взгляд пеленой нездорового обожания.

Ежедневная работа над собой

Когда вопрос «с чего начать саморазвитие» решен, начинается самое неприятное: мелкая ежедневная работа над собой.
Людям в массе своей проще изредка совершать грандиозные подвиги, нежели регулярно делать какую-то незначительную и не приносящую мгновенного эффекта повторяющуюся работу.
Но саморазвитие личности нельзя построить на одних только подвигах — это кропотливый труд, которым нельзя пренебрегать.

План саморазвития должен включать в себя ряд небольших ежедневных способов улучшить настроение и настроиться на позитивное восприятие мира:

  • Просыпаясь утром, думайте о том, что позитивное готовит вам грядущий день. Ни в коем случае нельзя вставать с мыслями о холоде за окном, необходимости выполнять скучную работу и других негативных моментах жизни. Сосредоточьтесь на хорошем, научитесь находить плюсы даже в неприятном.
  • Перед сном продумывайте, каких ошибок вам удалось избежать в течение дня, какие крошечные шаги позволили продвинуться к вершине. Вы не поругались с коллегой, хотя был повод? Значит, вы учитесь сдерживать себя, и вот он, шаг вверх по склону.
  • Не ожидайте от людей чудес. Ваше стремление улучшить себя, ваш личностный рост и саморазвитие не должны превратиться в красный флаг, которым вы размахиваете перед окружающими, противопоставляя себя им. Каждый имеет право жить так, как он хочет, у каждого наступит свой момент задаться вопросом «с чего начать саморазвитие», и каждый человек приходит к нему своим личным уникальным путем.

Если вы уже обнаружили в себе отрицательные качества, которые требуют немедленной корректировки, если вы чувствуете, что готовы вступить на путь улучшения себя, значит, вы нашли ответ на вопрос «с чего начать саморазвитие» и сделали свой первый шаг к совершенству.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector